اختلافات ، اختلافات و بسیاری از اختلافات به طور حتم در هر رابطه ای رخ خواهد داد ، با این تفاوت که در خلال مشاجرات شدید ، رضایت می تواند به سرعت به یک انفجار تبدیل شود و افراد چیزهایی را بیان کنند که ممکن است پشیمان شوند. در نهایت ، می تواند زخم های قدیمی را دوباره باز کند و بدتر از آن ، ممکن است به خشونت جسمی منجر شود.

عبارات سالم بسیاری وجود دارد که از ادامه اختلاف در رابطه جلوگیری می کند. این عبارات می تواند به تبدیل یک بحث به ارتباطی سازنده کمک کرده و از تبدیل شدن آن به مشاجره جلوگیری کند.

نویسنده Rachel Pace برخی از این عبارات را در مقاله ای که در وب سایت MARIJ نوشت ارائه می دهد (ازدواج):

بیایید اول یک قهوه بخوریم

ممکن است در طی یک بحث داغ قهوه داغ پیشنهاد بدی به نظر برسد ، اما بسیاری از مردم واقعاً با آن قهوه خنک می شوند. لازم نیست قهوه باشد ، نوشیدنی موجود یا حتی یک لیوان آب سرد ممکن است کافی باشد.

این وقفه کوتاه اغلب ذهن شما را پاک کرده و اوضاع را بهتر می کند. همچنین می تواند نبرد را خنثی کند و از تبدیل شدن آن به یک مشکل بزرگ جلوگیری کند.

یک استراحت کوتاه قهوه اغلب ذهن شما را پاک می کند و اوضاع را به حالت عادی برمی گرداند (الجزیره)

بیایید رکورد را مستقیم تنظیم کنیم

بسیاری از نبردها با کارهای کوچک شروع می شوند که در مقایسه با شکل و وزن رابطه خیلی مهم نیستند. از خود بپرسید ، آیا ارزش جنگیدن با یک شریک یا دوست بزرگ را دارد؟

با گذشت زمان ، هر چه پیر می شویم و با زندگی آشنا می شویم ، یاد می گیریم با برخی تفاوتهای کوچک که ناشی از عادتهای بد است و مدتها طول می کشد زندگی کنیم ، بنابراین نیازی به مبارزه برای چیزهای بزرگ نیست.

بیایید معامله کنیم

تعارض به این معنی است که فردی که از چیزی ناراحت است تصمیم گرفته است برای یافتن راه حل با طرف مقابل روبرو شود. یکی از عبارات سالم برای جلوگیری از اختلافات در یک رابطه این است که نشان دهید شما مایل به سازش هستید و سپس باید نقاط مشترک را پیدا کنید و موضوع را به طور منطقی بحث کنید.

مشاوره دادن دشوار است ، اما شروع با جمله “بیایید توافق کنیم” به همسرتان اطمینان می دهد و فکر می کند شما آماده شنیدن و درک نقطه نظرات او هستید و احتمالاً سازش می کنید.

شما چه پیشنهادی دارید؟

هنگامی که به طرف مقابل نشان دادید که با امتیازاتی مخالفت ندارید ، از او بپرسید که برای حل مشکل چه پیشنهادی ارائه می دهد ، زیرا شنیدن پیشنهاد طرف مقابل می تواند منجر به انتقاد سازنده شود و رابطه شما با کل وی را بهبود بخشد. اگر از نظر شما واکنش مناسبی ندارند ، هراس نداشته باشید ، اما فقط برای نشان دادن تمایل شما برای شنیدن خواسته های طرف مقابل ، می تواند او را آرام کند.

هنگام بحث در مورد مسائل ، از حضور شخص ثالث ناخواسته خودداری کنید (pixabay)

بیایید در جای دیگر در مورد این بحث کنیم

مشاجرات و بحث ها می تواند از مکان ها یا زمان های نامناسبی آغاز شود و این موضوع را بیشتر پیچیده می کند.

بنابراین یک پیاده روی کوتاه به کافه یا اتاق دیگر می تواند به شما در حفظ مکالمه و خصوصی ماندن در مکالمه کمک کند.

از حضور شخص ثالث ناخواسته نیز باید در حین بحث در مورد مسئله خودداری شود ، زیرا مداخله شخص ثالث نگران کننده تلقی می شود و به راحتی می توان یک بحث ساده را به یک نبرد بزرگ تبدیل کرد ، بنابراین توصیه می شود گفتگو محرمانه باشد.

متاسفم

ما نمی توانیم عبارات قوی را برای جلوگیری از اختلافات لیست کنیم ، بدون جمله “متاسفم” ، بعضی مواقع عذرخواهی – حتی اگر تقصیر شما نباشد – آخرین چاره برای خاتمه دادن درست یک دعوا است.

اما اگر اشتباه می کنید ، باید بگویید: “متاسفم”.

همچنین می توانید از جمله “متاسفم ، اما …” برای آرام کردن اوضاع و دادن حق به طرف مقابل برای پاسخگویی آرام ، می توانید از این عبارت استفاده کنید ، در این زمان موضع برای ادامه بحث منصفانه می شود.

بیایید در مورد آنچه باید انجام دهیم صحبت کنیم

این عبارت غالباً زمانی به کار می رود که شما و همسرتان به جای یافتن راه حل برای مشکل ، بازی گناه را انجام می دهید. و به یاد داشته باشید که مهم نیست که چه کسی مقصر است ، باید راهی برای خروج از بن بست فعلی پیدا کرد.

صبر کنیم ببینیم چه اتفاقی می افتد

وقتی همه راه های دیگر به شکست منجر شد ، ممکن است لازم باشد قدم بردارید و کمی استراحت کنید ، گاهی اوقات مشکل به طور طبیعی برطرف می شود و این اتفاق بین زوجین بسیار می افتد. بعضی اوقات متوقف کردن اختلاف قبل از بدتر شدن ، تنها راه برای برقراری ارتباط است.

احساس می کنم ..

استفاده از “احساس می کنم” در هر بحثی مهم است. شما می توانید احساسات و عقاید خود را به طور غیرمستقیم بیان کنید. همچنین شخص مقابل احساس نمی کند که به او حمله می کنید. به جای گفتن “این ایده بدی است” ، می توانید بگویید: “احساس می کنم این ممکن است بهترین نباشد. “سپس دلایل خود را بیان کنید و بنابراین اطمینان حاصل کنید که بحث تبادل نظر و عقاید آزاد خواهد بود.

بحث ها معمولاً وقتی کسی خیلی لجباز باشد به نبرد تبدیل می شود (پیکسل)

شاید حق با شما است، شاید حق با تو است

بحث ها معمولاً وقتی به کسی تبدیل می شود که از نظر وی سرسخت باشد و از این نظر سازش کند ، به نبرد تبدیل می شود ، که ناامیدکننده است.

بنابراین توصیه می شود از عبارت “شاید حق با شماست” استفاده کنید ، زیرا این عبارت نشان می دهد شما آماده گوش دادن به صحبت های طرف مقابل هستید و می توانید به راحتی وضعیتی را که اختلافات در آن رشد می کند خنثی کنید.

و حتی اگر هنوز فکر می کنید حق با شماست ، مصالحه و گوش دادن به حرف های یکدیگر باعث می شود که آنها راحتتر به آنها گوش دهند.

چگونه می توانم با این مشکل کنار بیایم؟

اگر کسی – به ویژه شریک زندگی شما – با مشکلی روبرو شود ، احتمالاً مایل است آن را بشنود. و حتی اگر نتوانید بلافاصله مشکل را حل کنید ، فقط می توانید به آن گوش دهید ، بعضی از افراد فقط به شخصی برای گوش دادن احتیاج دارند.

بیایید این بحث را متوقف کنیم

مهم است که بدانید چه موقع اوضاع داغ می شود و چه زمانی اختلافات به یک بحث کامل تبدیل می شود. ارائه یک زمان استراحت به هر دو زمان می دهد تا آرام شوند و دوباره فکر کنند ، اما مطمئن باشید که همین حالا به بحث بازگردید.