در زمستان هیچ چیز راحت تر از یک فنجان قهوه گرم یا یک فنجان چای صبح نیست. این نوشیدنی ها نه تنها شما را گرم می کنند ، بلکه می توانند انرژی مورد نیاز برای شروع روز را به شما بدهند.

و اگر از سلامتی خود مراقبت می کنید ، باید از افزودن شکر و شیر به نوشیدنی صبحگاهی خود جلوگیری کنید تا کالری اضافی مورد نیاز شما کاهش یابد. در این صورت ، شما فقط قهوه یا چای بدون مواد افزودنی می نوشید ، کدام یک سالم تر است؟

خواه قهوه دوست داشته باشید یا چای ، گزارشی که توسط Health Shots منتشر شده است ، شما را باعکس های سلامتیآمریکایی مزایای هر یک از آنها را دارد و از نظر سلامتی بهتر است.

قهوه سیاه سرشار از آنتی اکسیدان است

Sandia Pandi ، مشاور ارشد تغذیه در بیمارستان Fortis ، همراه با آنتی اکسیدان ها ، پتاسیم و منیزیم گفت: “قهوه سیاه حاوی مقادیر زیادی کافئین است که می تواند انرژی مورد نیاز برای ورزش را تقویت کند.”

یک مطالعه منتشر شده در مجله بین المللی اپیدمیولوژی به این نتیجه رسید که افرادی که قهوه می نوشند کمتر در معرض چاقی و دیابت نوع 2 قرار دارند.

بر اساس مطالعه ای که در مجله بین المللی اپیدمیولوژی (دویچه وله) منتشر شده است ، افرادی که قهوه می نوشند کمتر خطر چاقی و دیابت نوع 2 دارند.

چای سیاه به کاهش وزن کمک می کند

چای سیاه و قهوه مشابه هستند ، اما محتوای کافئین و مواد مغذی متفاوت است. در مقایسه با قهوه سیاه ، چای سیاه حاوی کافئین کمتری است که برای سلامتی مفید است ، به خصوص از آنجا که حاوی چربی های اشباع نیست و باعث افزایش ایمنی می شود. طبق تحقیقی که در مجله تغذیه اروپا منتشر شده است ، افرادی که چای سیاه مصرف کرده اند کاهش وزن گزارش کرده اند.

بر اساس مطالعه ای که در مجله تغذیه اروپا (Pixabay) منتشر شده است ، افرادی که چای سیاه مصرف کرده اند ، کاهش وزن گزارش کرده اند.

کدام یک سالم تر است؟

پاسخ به این سوال به این بستگی دارد که به دنبال چه مزایایی هستید. اگر برای شروع ورزش در سالن بدنسازی به شدت به انرژی نیاز دارید ، قهوه سیاه مناسب شماست. اگر می خواهید مصرف کافئین خود را کاهش دهید ، چای سیاه انتخاب مناسبی است.

ساندیا به نوبه خود به افرادی که از فشار خون ناشی از نوشیدن قهوه سیاه رنج می برند هشدار می دهد و به شما توصیه می کند از نوشیدن آن در عصر خودداری کنید ، زیرا این امر می تواند بر خواب شما تأثیر بگذارد.